सर्दी के मौसम में अधिकतर लोगों को सुबह सोकर उठने में परेशानी होती है। इससे अलग कुछ लोग 8 घंटे की भरपूर नींद लेने के बाद भी सुबह के समय खुद को सुस्त और थकाउ महसूस करते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको एक बेहद आसान तरीका बता रहे हैं, जो तुरंत आपकी नींद को भगाकर आपकी बॉडी को दिनभर एक्टिव रखने में मददगार हो सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में…..
दरअसल, ये खास तरीका सद्गुरु के नाम से चर्चित ईशा फाउंडेशन के संस्थापक आध्यात्मिक गुरु जग्गी वासुदेव (Sadhguru Jaggi Vasudev) ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो के जरिए शेयर किया है। वीडियो में सद्गुरु बताते हैं, ‘सुबह सोकर उठने के बाद केवल 5 मिनट तक अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ने और फिर हाथों को आंखों के ऊपर रखने से आपकी बॉडी तुरंत एक्टिव हो सकती है।’
सद्गुरु के मुताबिक, ‘आपके हाथों में बहुत सारी नसों के सिरें केंद्रित होते हैं। ऐसे में सुबह हाथों को आपस में रगड़ने से आपका सिस्टम तुरंत जागृत हो जाता है। आपकी नींद तुरंत गायब हो जाती है और आप एकदम एक्टिव महसूस करने लगते हैं। वहीं, जब आप कुछ देर हाथों को आपस में रगड़ने के बाद इन्हें आंखों पर रखते हैं, तो इससे भी आपकी बॉडी एक्टिव हो जाती है। ऐसे में रोज सुबह केवल 5 मिनट ही सही पर ये अभ्यास जरूर करें।
’बता दें कि हाथों को रगड़कर आंखों पर रखने के इस आसान तरीके को पामिंग कहा जाता है। वहीं, सद्गुरु से अलग कई अन्य रिपोर्ट्स में भी सुबह के समय पामिंग करना बेहद फायदेमंद बताया गया है।